Trainingen
Bij Hofstede Personal Training bieden wij verschillende programma's aan. Wil je 1 op 1 werken of toch liever de energie van een groep ervaren, wij bieden de mogelijkheid.
Ontdek jouw kracht door Personal Training
Personal Training
Personal Training bij Hofstede personal training is gericht op blijvend resultaat boeken door middel van het stellen van persoonlijke doelen. Wat je doelen ook zijn: afvallen, spieropbouw, fitter worden, of terug komen na een vervelende blessure. Wij willen dat je alle behaalde resultaten namelijk ook behoudt. Dit doen we door je persoonlijk te begeleiden bij alle factoren die bijdragen aan het behalen en behouden van je resultaten zoals: voeding, slaap, stresslevels en mindset.
Small Group
Een programma speciaal ontwikkeld voor personen die het fijn vinden om samen hun doelen te behalen. Onze groepen bestaan uit maximaal zes personen, wat zorgt voor een perfecte balans tussen de dynamiek van de groep en persoonlijke begeleiding. Op een uitdagende maar tegelijkertijd veilige manier begeleiden wij je naar meer kracht en een betere conditie. Zit je er een keer doorheen? De energie van een groep sleept jou er weer doorheen.
Boksen
Altijd al een keer willen boksen maar nog nooit de stap gezet? In dit programma leer je doormiddel van pads en zak training op een veilige en leuke manier boksen. Naast het aanleren van de technieken creëer je ook nog eens een conditie als nooit te voren. En vliegen de kilo’s je om de oren.
Outdoor
Bij de outdoor training wordt optimaal gebruik gemaakt van de omgeving en je eigen lichaamsgewicht. Deze manier van trainen is voor personen die het fijn vinden om buiten te zijn. De training wordt gebruikt om je zowel mentaal als fysiek te pushen en tot het uiterste te gaan. Tijdens een training ligt de focus op een full-body workout, waarbij zowel cardio als krachttraining centraal staan. Hierdoor wordt je snel fitter en ga je lekkerder in je vel zitten!
Trainings App + Voeding
Met de trainings app ga je zelfstandig aan de slag met een persoonlijk op maat gemaakt training schema die je van ons krijgt. Op afstand houden wij je in de gaten en beschik je via de app over talloze lekkere en gezonde maaltijden! Hiernaast plannen wij iedere 4 weken een evaluatie moment zodat jij echt een stok achter de deur hebt.
Voeding
Wie herkent dit niet? De frustratie omdat je inmiddels fanatiek bent gaan sporten, maar de gewenste resultaten maar niet lijken te komen.
Onze begeleiding gaat er voor zorgen dat dit nu wel lukt! Doormiddel van onze voeding app en fysieke meet momenten krijg jij de begeleiding die nodig is om jouw doelen te behalen en uiteindelijk ook te behouden.
Onze werkwijze:
Intake
We beginnen met een uitgebreide intake om een volledig beeld te krijgen van jouw levensstijl en doelen. Deze intake vormt de basis voor het opstellen van een individueel plan voor jou.
Nulmeting
Om een gedetailleerd en actueel beeld te krijgen, voeren we nauwkeurige metingen uit. We registreren je lichaamsgewicht en voeren een 12-punts huidplooimeting uit. Op deze manier kunnen we je lichaamssamenstelling op de meest nauwkeurige wijze beoordelen.
Bewegingsanalyse
Het is voor ons essentieel om een persoonlijk en passend trainingsprogramma voor jou op te stellen. Daarom voeren we een bewegingsanalyse uit en onderwerpen we je aan enkele fysieke tests.
Trainingsschema
Met de verzamelde informatie kunnen we nu een gepersonaliseerd trainingsplan voor je maken. Het is nu tijd om gestructureerd te gaan trainen. We houden al je trainingsresultaten bij, zodat je je voortgang kunt volgen.
Voeding
Onze personal training gaat verder dan alleen fysieke training. We helpen je ook om je voedingspatroon blijvend te optimaliseren. We streven niet naar tijdelijke diëten met kortstondige resultaten, maar naar blijvende resultaten voor jou.
Evaluatie en meetmoment
Na iedere periode van 4 weken gaan wij kijken hoe je er voor staat doormiddel van een meting en een evaluatie gesprek. We stellen weer nieuwe doelen en zorgen dat de trainingen leuk en uitdagend blijven.